Aches is the elderly how to prevent

504 Views  | 

Aches is the elderly how to prevent

  • Stretching exercises ออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
    Choose healthy mattresses and pillows to adjust your sleeping position to fit.
  • เลือกที่นอนและหมอนเพื่อสุขภาพปรับท่านอนให้เหมาะสม
    Control your weight and not get fat because using a lot of muscles makes it easy to aches and pains.
  • คุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนเพราะการใช้กล้ามเนื้อมากทำให้ปวดเมื่อยได้ง่าย
    Change your sitting or lying position often.Not staying in one position for a long time
  • เปลี่ยนท่านั่งหรือนอนบ่อยๆ ไม่อยู่ท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานาน
    Do activities that are not too strenuous.
  • ทำกิจกรรมที่ไม่หนักจนเกินไป
    Nourish muscles and nerve endings with vitamins B1 and B12
  • บำรุงกล้ามเนื้อและปลายประสาทด้วย วิตามินบี1และ บี12

Powered by MakeWebEasy.com
This website uses cookies for best user experience, to find out more you can go to our Privacy Policy  and  Cookies Policy