不眠症は、寝つきが悪くなる睡眠障害です。この症状は、ストレス、不安、感情的な心配、時差ぼけ、夜勤の勤務スケジュールなど、さまざまな要因によって引き起こされます。不眠症は急性または慢性の可能性があり、一般的には 3 か月以上週 3 回以上続く場合、慢性不眠症と定義されます。不眠症に悩む人は、想像以上に多くいます。主に高齢者に影響しますが、子供や 10 代の若者にも影響することがあります。実際、睡眠パターンを検査されたニュージーランド人の 45% が、少なくとも週 1 回は不眠症の症状があると報告しています。

良いニュースは、CBD が不安やストレスとの戦いに役立つ可能性があることです。CBD には抗ストレス作用があり、頭がざわついたり心拍数が上がったりするのを落ち着かせるのに役立つ可能性があります。研究者は、CBD の鎮静効果は、効果が出るまでに数週間かかることが多い抗うつ薬と比較して、ほぼ即座に感じられることを発見しました。ストレスに関連するホルモンであるコルチゾールも、睡眠量を減らしたり覚醒感を高めたりする可能性があるため、不眠症と関連付けられることがよくあります。研究者たちは、CBD オイルを毎日適度に使用するとコルチゾールのレベルが低下し、不安や睡眠が改善される可能性があることを発見しました。

過度の不安や心配があると、夜寝つきが悪くなり、眠り続けることが難しくなります。睡眠不足も不安を悪化させ、断ち切るのが難しい悪循環を作り出します。CBDは、動悸などの不安症状を軽減し、セロトニン濃度を高める可能性があります。幸せホルモンであるセロトニンは、CBDが体の中枢神経系受容体と相互作用すると、増加する可能性があります。

ストレスと不安はしばしば密接に関係しています。最近の研究では、心的外傷後ストレス障害（PTSD）の治療におけるCBDの有効性が調べられました。CBDを経口摂取した患者の91％が、8週間の治療後にPTSDの症状が軽減したと報告しました。さらに、PTSD関連の悪夢を繰り返し見る患者の中には、CBDの恩恵を受けた人もいました。

エンドカンナビノイド系は、精神衛生を含む多くの身体プロセスに関与しています。この関係は非常に強いため、多くの研究者は、不安、ストレス、その他の精神衛生障害に苦しむ人はエンドカンナビノイド系が損傷または変化している可能性があると推測しています。

身体の病気や痛みは不便で不快で、生活の質を著しく低下させる可能性があります。これらの症状はどちらも、眠りにつくのを（そして眠り続けるのを）困難にすることもあります。興味深い事実は、大麻は常に医療目的で使用されてきたということです。大麻の最も古い記録された使用法の 1 つは関節炎でした。ニュージーランドでは、約 6 人に 1 人が少なくとも 1 種類の関節炎を患っており、関節炎は比較的一般的な病気です。

不安を抱える人が CBD を使用すると、関連する痛みの緩和と、このため睡眠の改善が報告されていることを示す証拠がいくつかあります。その理由は、体の受容体が炎症や痛みに反応する方法に影響を与える CBD の独自の抗炎症特性にあります。

痛みに CBD を使用する研究のほとんどは、神経損傷に関連しています。研究者は、経口に加えて他の形式の CBD オイルの適用を調査し、局所適用も有用であることを発見しました。皮膚に塗布した場合の CBD の痛みに対する有効性を決定した後、神経障害または神経損傷の痛みが軽減されました。

発作が制御できない人の中には、医療用大麻、特に CBD を多く含む品種を摂取すると良い結果が得られ、発作活動が減少すると報告している人もいます。これは、てんかんを患い、睡眠の助けが必要な大人と子供に当てはまります。ただし、てんかん患者全員が医療用大麻またはカンナビジオール (CBD) を治療の選択肢として検討すべきではないので、医師に相談してください。

初期の証拠では、大麻は、代謝や神経の副作用が少なく、行動の問題、多動、睡眠障害などのさまざまな ASD 関連症状 (自閉症スペクトラム障害) の治療に認可薬よりも効果的である可能性があることも示唆されています。

大麻はどのようにして睡眠を改善するのでしょうか?

医療用大麻は、体内のエンドカンナビノイド系と相互作用することで、睡眠障害やその他の症状に効果がある可能性があります。この系は、気分、集中力、空腹感、ストレス、痛みに影響を与えるエンドカンナビノイド、酵素、受容体の複雑なグループで構成されています。

大麻と睡眠（不眠症）に関する研究はまだ比較的新しいため、ほとんどの研究者は、睡眠に対する医療用大麻の影響を完全に理解するには、さらに研究する必要があることに同意しています。

ただし、効果がある可能性のある2つの主要なカンナビノイドは、THC（テトラヒドロカンナビノール）とCBD（カンナビジオール）であることはわかっています。詳細は以下をご覧ください。

CBD

大麻に含まれるカンナビノイドでリラックス効果をもたらすのは CBD (カンナビジオール) です。睡眠症状の改善など、CBD の健康効果のいくつかを裏付ける研究があります。CBD にはハイになる作用はありません。その代わりに、CBD は別のカンナビノイドである THC によって引き起こされるハイを相殺またはバランスさせる働きをします。CBD はエンドカンナビノイド システム受容体と相互作用して、不安、ストレス、または痛みの感覚を軽減します。

CBD は、不安を軽減し、痛みを和らげ、明晰さと集中力を高める可能性があるとして、大きな注目を集めています。さらに、CBD は覚醒度を高め、日中の眠気を軽減する可能性があります。研究によると、CBD は睡眠覚醒サイクルを妨げることなく不安を軽減する可能性があります。

THC

THC は、睡眠構造と睡眠のさまざまな段階で過ごす時間に積極的に影響を与えるカンナビノイドであると思われます。THC と THC を多く含む大麻の品種は、長年にわたっていくつかの研究の対象となってきました。このカンナビノイドは、深い徐波睡眠の増加、ノンレム睡眠の浅い段階、およびレム睡眠の減少に最も密接に関連しています。

THC には鎮静作用があり、THC が高い大麻の品種は通常、鎮静効果が高くなります。ただし、THC を含む薬は障害を引き起こす可能性があることに留意し、運転や重機の操作の前には必ず 8 時間の余裕を持ってください。