熱中症

Last updated: 23 Apr 2025

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タイでは気温が40度以上に達することが多くなり、熱中症を防ぐための対策が不可欠です。熱中症は、体温が40度以上に上昇し、10～15分以上その状態が続くと発生し、ひどい場合には命に関わることもあります。
タイカンヤチームは、タイ伝統医学の専門家として、熱中症の兆候や予防方法、そしてハーブを使った治療法を紹介します。

**熱中症の兆候と症状:**

* 汗をかかない赤い発疹
* 尿の量が少ない
* めまい、混乱、呼吸困難
* 動悸、倦怠感、失神
* 足のつり、けいれん、ショック

**体を冷やすためのハーブ:**

タイの伝統医学では、体を冷やすためのハーブが熱中症を防ぐために役立つとされています。これらのハーブには以下が含まれます：

* ツボクサ
* パンダンリーフ
* アロエベラ
* ココナッツウォーター
* 蓮の根
* 菊の花
* タマリンド
* ベール
* オクラ

**冷却効果のある果物と野菜:**

ハーブの他にも、冷却効果のある果物や野菜を食事に取り入れることで熱中症を防ぐことができます。これらの果物や野菜には以下があります：

* スイカ
* 赤いメロン
* カンタロープ
* 赤いドラゴンフルーツ
* サントール
* ポメロ
* りんご

**避けるべき食品:**

熱を引き起こす食品の摂取を避けるか制限することが重要です。これには以下が含まれます：

* ドリアン
* ライチ
* ロンガン
* サポジラ
* 完熟マンゴー

**PittaバランスのためのTriphala:**

タイの伝統医学では、Triphala（3つのハーブを組み合わせたもの）を使用して、体のPittaドーシャ（熱と火に関連する）をバランスよく保つことができます。Triphalaは以下のハーブで作られます：

* 12部のタイアンカー
* 8部のMakham pom
* 4部のMakhampom

これを15～30分間煮て、水を濾して飲んでください。1日に1～3回、甘味料として蜂蜜やステビアを加えても良いです。

**予防と水分補給:**

熱中症を防ぐためには、日常的に十分な水分を摂取することが必要です。特に暑い日には1日に約2リットルの水を飲むことが推奨されます。たくさん汗をかく人はもっと水を飲むか、電解質を追加する必要があります。ただし、水分摂取を制限しなければならない疾患がある場合は医師に相談してください。

**タイカンヤでの健康ケア:**

タイカンヤチームは、タイ伝統医学を通じて自然療法を提供し、健康管理のアドバイスを行っています。これにより、暑い季節でも健康を保ち、体調を整えることができます。