ฮีทสโตรก

       เมื่ออากาศในประเทศไทยร้อนขึ้นเรื่อยๆ โดยอุณหภูมิสูงถึง 40 องศาเซลเซียส หรือมากกว่านั้น สิ่งสำคัญคือการป้องกันภาวะฮีทสโตรก ซึ่งเป็นภาวะที่อาจถึงขั้นเสียชีวิต ภาวะฮีทสโตรกเกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิของร่างกายสูงถึง 40 องศาเซลเซียสหรือมากกว่าเป็นเวลา 10-15 นาที ทำให้เกิดเหงื่อออกมากหรืออาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
       ทีมงาน ThaiKanya ผู้เชี่ยวชาญในด้านการแพทย์แผนไทย ขอเสนอข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการสังเกต ป้องกัน และการรักษาภาวะฮีทสโตรกโดยใช้สมุนไพร

**อาการและสัญญาณของภาวะฮีทสโตรก:**

       * ผื่นแดงโดยไม่มีเหงื่อ
       * ปัสสาวะน้อย
       * เวียนศีรษะ สับสน หายใจเร็ว
       * หัวใจเต้นเร็ว อ่อนแรง และเป็นลมหรือหมดสติ
       * ตะคริวที่ขา ชัก และอาการช็อก

**สมุนไพรที่ช่วยบรรเทาร่างกาย:**

       การแพทย์แผนไทยเน้นการใช้สมุนไพรเย็นเพื่อลดความร้อนในร่างกายและลดความเสี่ยงจากภาวะฮีทสโตรก สมุนไพรที่ใช้ได้แก่:

       * ใบบัวบก
       * ใบเตย
       * ว่านหางจระเข้
       * น้ำมะพร้าว
       * เหง้าบัวหลวง
       * ดอกเบญจมาศ
       * Tamarind
       * ลูกพรุน
       * มะละกอ

**ผลไม้และผักเย็น:**

       นอกจากสมุนไพรแล้ว การทานผลไม้และผักเย็นก็ช่วยป้องกันฮีทสโตรกได้เช่นกัน ผลไม้และผักที่เหมาะสมได้แก่:

       * แตงโม
       * แตงแดง
       * แคนตาลูป
       * สับปะรดแดง
       * ส้มโอ
       * แอปเปิ้ล

**สมุนไพรที่ควรหลีกเลี่ยง:**

       ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดการทานอาหารที่ให้ความร้อน เช่น:

       * ทุเรียน
       * ลองกาน
       * ลิ้นจี่
       * มะม่วงสุก

**Triphala สำหรับสมดุล Pitta:**

       การแพทย์แผนไทยใช้ Triphala ซึ่งเป็นการรวมกันของสมุนไพรสามชนิดเพื่อลดความร้อนในร่างกาย Triphala ประกอบด้วย:

       * ส่วนของ anchor ไทย 12 ส่วน
       * ส่วนของ Makham pom 8 ส่วน
       * ส่วนของ Makhampom 4 ส่วน

       ต้มสมุนไพรในน้ำเป็นเวลา 15-30 นาที กรองแล้วดื่ม 1 แก้ว 1-3 ครั้งต่อวัน สามารถเติมน้ำผึ้งหรือสตีเวียได้ตามความชอบ

**การป้องกันและการดื่มน้ำ:**

       การป้องกันฮีทสโตรกต้องการการดื่มน้ำสะอาดอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะในอากาศร้อน แนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน สำหรับผู้ที่มีเหงื่อออกมากอาจต้องการน้ำมากขึ้นหรือเกลือแร่เพิ่มเติม แต่หากมีโรคที่ต้องจำกัดการดื่มน้ำ ควรปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงหรือลดการดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ เช่น ชา กาแฟ และแอลกอฮอล์

**การดูแลสุขภาพด้วย Thai Kanya:**

       ทีมงาน Thai Kanya มุ่งมั่นในการส่งเสริมการแพทย์แผนไทยและการให้คำแนะนำในการดูแลสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติ ตามคำแนะนำของพวกเขา คุณจะสามารถรักษาสุขภาพให้ดีและสมดุลแม้ในช่วงอากาศร้อน