中暑

       في الإمارات، يصبح الجو حاراً بشكل متزايد، حيث تصل درجات الحرارة إلى 40 درجة مئوية أو أكثر. وبالتالي، تصبح الوقاية من الإجهاد الحراري أمرًا بالغ الأهمية، وهو حالة قد تؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. تحدث الإجهاد الحراري عندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر لمدة 10-15 دقيقة، مما يتسبب في التعرق الزائد أو حتى الموت.
       تقدم لك فريق "تاي كانيا" المختص في الطب التقليدي معلومات مهمة حول كيفية ملاحظة الأعراض، الوقاية منها، والعلاج باستخدام الأعشاب الطبية.

**أعراض الإجهاد الحراري:**

       * طفح جلدي أحمر بدون تعرق
       * قلة التبول
       * دوخة، ارتباك، تنفس سريع
       * ضربات قلب سريعة، ضعف، إغماء أو فقدان الوعي
       * تشنجات في الساقين، نوبات، وصدمات

**الأعشاب التي تساعد في التبريد:**

       الطب التقليدي في تايلاند يركز على استخدام الأعشاب التي تحتوي على خصائص تبريد الجسم لتقليل خطر الإجهاد الحراري. تشمل هذه الأعشاب:

       * أوراق زهرة اللوتس
       * أوراق الباندان
       * الألوة فيرا
       * ماء جوز الهند
       * جذر زهرة اللوتس
       * زهور الأقحوان
       * تمر هندي
       * البرقوق
       * المانجو

**الفواكه والخضروات التي تبرد الجسم:**

       بجانب الأعشاب، يساعد تناول الفواكه والخضروات التي تمتاز بخصائص تبريد الجسم في الوقاية من الإجهاد الحراري. تشمل الفواكه والخضروات المناسبة:

       * البطيخ
       * الشمام
       * الأناناس
       * البرتقال
       * التفاح

**الأطعمة التي يجب تجنبها:**

       يجب تجنب أو الحد من تناول الأطعمة التي تزيد حرارة الجسم، مثل:

       * الدوريان
       * الليتشي
       * اللونجان
       * المانجو الناضج

**Triphala للتوازن:**

       يستخدم الطب التقليدي "Triphala" (وهو مزيج من ثلاثة أعشاب) للتوازن بين العناصر الأساسية في الجسم، ويشمل ذلك:

       * 12 جزء من العنب الهندي
       * 8 أجزاء من التمر هندي
       * 4 أجزاء من التمر هندي المجفف

       يتم غلي المكونات لمدة 15-30 دقيقة، ثم تصفى وتستمتع بها. يمكنك إضافة العسل أو الستيفيا لتحلية المشروب. يمكن تناول هذا المشروب من 1 إلى 3 مرات يوميًا.

**الوقاية والترطيب:**

       لتجنب الإجهاد الحراري، من المهم شرب كميات كافية من السوائل يوميًا. يوصى بشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا، خاصة في الطقس الحار. قد يحتاج الأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا إلى شرب المزيد من الماء أو إضافة الأملاح المعدنية. لكن في حالة وجود حالات طبية تستدعي تقييد تناول السوائل، يجب استشارة الطبيب.

**العناية بالصحة مع تاي كانيا:**

       تقوم تاي كانيا بتقديم نصائح ورعاية صحية متكاملة باستخدام الطب التقليدي التايلاندي للمحافظة على صحتك والوقاية من الإجهاد الحراري في الطقس الحار.