脳への血流循環をサポートするためのタイ伝統ハーブ処方

この伝統的なタイのハーブレシピは、 「食を薬とする（Food as Medicine）」の理念に基づいています。
目的は以下の通りです：

健康的な血液循環をサポートする
脳血管内の詰まりを軽減するサポート
神経系の働きを支える
予防的ウェルネスおよび初期段階のケアとして使用する

Ingredients
黒胡椒 大さじ1
（粒のままを使用し、直前に挽くのが望ましい）
タイ産エシャロット 5個（スライス）
卵白 卵2個分
（卵黄は別用途に使用可能）

Preparation & Intake
お粥を柔らかく炊く
卵白を加える
（蒸す、茹でる、軽く火を通す、または熱いお粥に直接混ぜる）
3. 黒胡椒とエシャロットを加える
4. 朝、温かいうちに摂取する

Best Practice
起床後は常温の水のみを飲む
コーヒー、茶、ジュースなどは避ける
このお粥をその日の最初の食事として摂取する
吸収を高め、穏やかなデトックスをサポートするため

Recommended Schedule
3～4日間連続で摂取
その後休止：
3日摂取／4日休止
または 4日摂取／3日休止
約1か月継続後、体調の変化を確認する

️ 血行促進に伴い、初期に体が温かく感じたり、軽い発汗が起こることがあります。 これは一般的な反応です。