Wie man Schmerzen im Alter vorbeugt

- Stretching exercises: Dehnübungen
Choose healthy mattresses and pillows to adjust your sleeping position to fit.
- Wählen Sie gesunde Matratzen und Kissen, um Ihre Schlafposition anzupassen
Control your weight and not get fat because using a lot of muscles makes it easy to aches and pains.
- Kontrollieren Sie Ihr Gewicht und verhindern Sie, dass Sie fett werden, da die Verwendung vieler Muskeln leicht zu Schmerzen führt
Change your sitting or lying position often. Not staying in one position for a long time.
- Ändern Sie häufig Ihre Sitz- oder Liegeposition. Bleiben Sie nicht zu lange in einer Position
Do activities that are not too strenuous.
- Machen Sie Aktivitäten, die nicht zu anstrengend sind
Nourish muscles and nerve endings with vitamins B1 and B12.
- Versorgen Sie Muskeln und Nervenenden mit den Vitaminen B1 und B12