支持大脑血液循环的泰式草本配方

这种传统的泰式草本配方 基于以食为药（Food as Medicine）的理念。
其目的在于：

支持健康的血液循环
帮助减少脑部血管的阻塞
支持神经系统功能
用于预防性健康管理及早期阶段的调养

配料
黑胡椒 1 汤匙
（建议使用整粒胡椒，现磨）
泰国红葱头 5 个，切片
蛋清 2 个鸡蛋的蛋清
（蛋黄可另作他用）

制作与食用方法
将米粥煮至软烂
加入蛋清
（可蒸、煮、轻微加热，或直接拌入热粥中）
3. 加入黑胡椒和红葱头
4. 早晨趁热食用

最佳食用建议
起床后仅饮用白水
避免咖啡、茶、果汁或其他饮品
将此粥作为当天的第一餐
有助于最佳吸收与温和的排毒支持

建议食用周期
连续食用 34 天
然后休息：
3 天食用 / 4 天休息
或 4 天食用 / 3 天休息
持续约 1 个月后，重新评估身体感受

️ 初期可能出现身体发热或轻微出汗， 这是血液循环改善的常见反应。